Bazı insanlar çocukluklarını anlatırken şunu söyler: “Bana kötü davranılmadı aslında.” “Her şey normaldi.” “Bir travmam yok diye düşünüyorum.” Ama aynı kişiler yetişkinlikte: Çünkü psikolojik yaralar her zaman yaşananlarla değil, bazen yaşanmayanlarla da oluşur. İşte çocukluk çağı duygusal ihmali tam olarak…
Modern ailelerin en sık yaşadığı çatışmalardan biri artık aynı cümle etrafında dönüyor: “Telefonu bırak artık.” Kimi zaman yemek masasında, kimi zaman ders çalışırken, kimi zaman gece geç saatlerde… Telefon kullanımı özellikle ergenlik döneminde aile içinde ciddi gerilim yaratabiliyor. Ebeveynler çoğunlukla…
İlişkilerde sessizlik bazen olgunluk, bazen de kaçınma davranışı gibi görünebilir. Kimi zaman “tartışmayı büyütmemek için susmak” sağlıklı bir tercih olabilirken, kimi zaman da duyguların bastırılması ilişkide görünmez bir mesafe oluşturur. Psikoloji açısından önemli olan, sessizliğin hangi işlevi gördüğüdür: düzenleyici mi,…
Hiç onlarca mesajın arasında olup yine de yalnız hissettiniz mi? Birçok insan gün içinde sürekli iletişim halinde: Teknoloji sayesinde artık insanlara ulaşmak hiç olmadığı kadar kolay. Ama buna rağmen modern çağın en sık dile getirilen duygularından biri hâlâ yalnızlık. Peki…
1. Çocukluk Deneyimleri Güvenli bağlanma ilişkileri, duygusal destek ve tutarlı bakım dayanıklılığı artırabilir. Ancak zor çocukluk deneyimleri mutlaka düşük dayanıklılık anlamına gelmez; bazı bireyler bu süreçte güçlü baş etme becerileri de geliştirebilir. 2. Sosyal Destek İnsan ilişkileri, dayanıklılığın en güçlü…
Birçok ebeveyn için ergenlik döneminin en görünür değişimlerinden biri şudur: Eskiden evin içinde vakit geçiren çocuk artık odasından çıkmamaya başlar. Kapısı kapalı bir oda, kısa cevaplar, yalnız kalma isteği, kulaklıklar, ekran karşısında geçirilen uzun saatler… Bu durum ailelerde çoğu zaman…
Özgüven çoğu zaman yanlış anlaşılır. Bazıları özgüveni yüksek sesle konuşmak sanır. Bazıları kendinden hiç şüphe etmemek. Bazıları da her ortamda rahat olmak… Oysa özgüven, bunların hiçbiri olmak zorunda değildir. Özgüven, en sade haliyle şudur: Kendinle kurduğun ilişki. Kendine ne kadar…
Ne Değildir? Hepimiz “sağlıklı bir ilişki” isteriz. Ama çoğu zaman ne istediğimizi değil, neye alıştığımızı yaşarız. Bize küçük yaşlardan itibaren ilişkilerin nasıl olması gerektiği pek öğretilmez. Daha çok “nasıl sürdürülmesi gerektiği” öğretilir: idare et, alttan al, fazla büyütme…. Oysa bir…
Günümüz dünyasında hızlı yaşam temposu, sürekli bilgi akışı ve artan sorumluluklar birçok insanın psikolojik olarak zorlanmasına neden oluyor. Kaygı, stres ve tükenmişlik gibi sorunlar artık çok daha yaygın görülüyor. Bu nedenle ruh sağlığını korumak, fiziksel sağlığımız kadar önemli hale gelmiş…
Bir işi yapmamız gerektiğini biliyoruz. Hatta çoğu zaman ne yapmamız gerektiğini de gayet iyi biliyoruz. Ama yine de bekliyoruz. Önce bir kahve, sonra kısa bir sosyal medya turu, belki küçük bir video… Derken zaman hızla akıyor ve bir bakmışız ki…