Özgüven çoğu zaman yanlış anlaşılır. Bazıları özgüveni yüksek sesle konuşmak sanır. Bazıları kendinden hiç şüphe etmemek. Bazıları da her ortamda rahat olmak… Oysa özgüven, bunların hiçbiri olmak zorunda değildir. Özgüven, en sade haliyle şudur: Kendinle kurduğun ilişki. Kendine ne kadar…
Günümüz dünyasında hızlı yaşam temposu, sürekli bilgi akışı ve artan sorumluluklar birçok insanın psikolojik olarak zorlanmasına neden oluyor. Kaygı, stres ve tükenmişlik gibi sorunlar artık çok daha yaygın görülüyor. Bu nedenle ruh sağlığını korumak, fiziksel sağlığımız kadar önemli hale gelmiş…
Modern yaşam, hızlı tempolu iş hayatı, sosyal sorumluluklar ve sürekli çevrimiçi olma hali, stresin günümüzde neredeyse kaçınılmaz bir durum olmasına yol açıyor. Uzun süreli stres, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir; örneğin kalp hastalıkları, uyku bozuklukları, anksiyete ve…
Depresyon, bazen bir hüzün, bazen bitmek bilmeyen yorgunluk, bazen de yalnız bir boşluk hissi. Ama bu duyguların ötesinde: Uzun süre devam ettiğinde, yaşamı derinden etkileyebilecek, insanı yalnızlığa, umutsuzluğa ve çaresizliğe sürükleyebilecek ciddi bir ruhsal sağlık sorunu. World Health Organization (WHO)’nun…
Son zamanlarda yaşanan kayıplar, pek çok kişinin yas sürecini daha yoğun ve uzun bir şekilde yaşamasına neden oluyor. Yas, yalnızca üzüntü hissiyle sınırlı olmayan; bedeni, düşünceleri ve günlük yaşamı etkileyen doğal bir iyileşme süreci. Kaybın ardından yaşanan duyguların birçoğu, toplumda…