FİZİKSEL AKTİVİTE VE RUH SAĞLIĞI: HAREKET ET, MUTLU OL
Hareket Etmenin Önemi Modern yaşam, uzun saatler masa başında oturmayı ve hareketsizliği beraberinde getiriyor. Oysa fiziksel aktivite, sadece kas ve kalp sağlığı için değil, ruh sağlığımız için de kritik öneme sahiptir. Araştırmalar, düzenli egzersiz yapan bireylerde depresyon ve kaygı belirtilerinin…