AZALTINCA HAFİFLEYEN ZİHİN: MİNİMALİZMİN PSİKOLOJİSİ
Minimalizm çoğu zaman “az eşya” ile tanımlanır; oysa psikolojik açıdan bakıldığında minimalizm, bir düzenleme biçiminden çok bir zihinsel sadeleşme halidir. İnsan, yalnızca…
PSİKOLOG GÖZÜNDEN: SINIR ÇİZMEK BENCİLLİK DEĞİL, RUH SAĞLIĞIDIR
Toplumda “iyi insan” olmak çoğu zaman fedakârlıkla eş tutulur. Hayır diyememek, herkesin yükünü taşımak, kendi ihtiyaçlarını ertelemek neredeyse erdem gibi öğretilir. Oysa…
BEDENLER ARASINDAKİ MESAFE NE ANLATIR?
İletişim yalnızca sözcüklerle kurulmaz. Bazen bir adım geri çekilmek, bazen de mesafeyi fark etmeden kısaltmak; kelimelerden çok daha fazlasını anlatır. İşte proksemik…
GENÇLİK VE PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK: DEĞİŞİMİN ORTASINDA GÜÇLÜ KALABİLMEK
Gençlik, insan hayatının en hızlı değişimlerin yaşandığı dönemlerinden biridir. Bedensel değişimler, kimlik arayışı, akademik beklentiler, sosyal ilişkiler ve gelecek kaygısı aynı anda…
AİLE YAŞAM DÖNGÜSÜ: DEĞİŞİM, UYUM VE PSİKOLOJİK SAĞLIK
Aileler, tıpkı insanlar gibi bir yolculuk içindedir; doğar, büyür, değişir ve bazen kayıplar yaşar. Bu yolculuk psikolojide aile yaşam döngüsü olarak adlandırılır…
DİJİTAL WELLNESS: EKRANLA SAĞLIKLI BİR İLİŞKİ KURMAK
Gün içinde telefonumuza kaç kez baktığımızı çoğumuz bilmiyoruz. Elimiz çoğu zaman farkında olmadan ekrana gidiyor; bir bildirim gelmese bile. Dijital cihazlar hayatımızı…
HİÇBİR ŞEYE HEVESİM YOK: YOĞUN İSTEKSİZLİĞİ ANLAMAK
Son zamanlarda danışanlarımdan sıkça duyduğum bir cümle var: “Depresyonda değilim ama hiçbir şey yapmak istemiyorum.” Bu cümle, modern ruh hâlinin en sade…
SAĞLIKLI YAŞAM TAKINTIYA DÖNÜŞTÜĞÜNDE: ORTOREKSİYA
Son yıllarda danışan koltuğuma oturan birçok kişinin cümleleri birbirine benzemeye başladı: “Artık ne yiyeceğimi bilmiyorum.” “Bir şey yersem kendimi suçlu hissediyorum.” “Sağlıklı…
YAŞAM DOYUMU: MUTLULUĞUN ÖTESİNDE BİR PSİKOLOJİK DENEYİM
Hepimiz mutlu ve anlamlı bir yaşam sürmek isteriz. Psikolojide “yaşam doyumu” kavramı, sadece geçici mutluluk hissi değil; bireyin yaşamını genel olarak nasıl…