DİJİTAL WELLNESS: EKRANLA SAĞLIKLI BİR İLİŞKİ KURMAK
Gün içinde telefonumuza kaç kez baktığımızı çoğumuz bilmiyoruz. Elimiz çoğu zaman farkında olmadan ekrana gidiyor; bir bildirim gelmese bile. Dijital cihazlar hayatımızı…
HİÇBİR ŞEYE HEVESİM YOK: YOĞUN İSTEKSİZLİĞİ ANLAMAK
Son zamanlarda danışanlarımdan sıkça duyduğum bir cümle var: “Depresyonda değilim ama hiçbir şey yapmak istemiyorum.” Bu cümle, modern ruh hâlinin en sade…
SAĞLIKLI YAŞAM TAKINTIYA DÖNÜŞTÜĞÜNDE: ORTOREKSİYA
Son yıllarda danışan koltuğuma oturan birçok kişinin cümleleri birbirine benzemeye başladı: “Artık ne yiyeceğimi bilmiyorum.” “Bir şey yersem kendimi suçlu hissediyorum.” “Sağlıklı…
YAŞAM DOYUMU: MUTLULUĞUN ÖTESİNDE BİR PSİKOLOJİK DENEYİM
Hepimiz mutlu ve anlamlı bir yaşam sürmek isteriz. Psikolojide “yaşam doyumu” kavramı, sadece geçici mutluluk hissi değil; bireyin yaşamını genel olarak nasıl…
ERGENLİK VE ARKADAŞLIK: KİMLİK ÜZERİNE ETKİLER
Ergenlik, bireyin kimlik arayışının en yoğun yaşandığı dönemdir. Bu dönemde aile hâlâ önemli olsa da, arkadaş grupları artık kimlik oluşumunda ve sosyal…
MİKROMUTLULUKLAR VE PSİKOLOJİMİZ
Büyük mutlulukları beklerken çoğu zaman hayat sessizce akıp gider. “Bir gün her şey yoluna girdiğinde mutlu olacağım” düşüncesi, birçok kişinin zihninde yer…
ÇEVRESEL FAKTÖRLER VE MENTAL SAĞLIĞIMIZ
Yaşadığımız şehir, evimizin konumu, iş yerimizin atmosferi ve hatta sosyal çevremiz… Tüm bunlar, zihinsel sağlığımız üzerinde düşündüğümüzden çok daha fazla etkiye sahiptir.…
KUŞAK FARKLILIKLARININ PSİKOLOJİK DİLİ
“Bizim zamanımızda böyle değildi.” Aile içinde kuşak çatışmalarının belki de en sık kurulan cümlesidir bu. Bir yanda geçmişin değerleriyle şekillenmiş ebeveynler, diğer…
İLİŞKİLERDE RED FLAG VE GREEN FLAG: SAĞLIKLI SINIRLARI TANIMAK
İlişkiler karmaşık ve bazen kafa karıştırıcıdır. Bazen ilk bakışta “her şey yolunda” gibi görünür, ama küçük işaretler uzun vadede büyük etkiler yaratabilir.…