KUŞAK FARKLILIKLARININ PSİKOLOJİK DİLİ
“Bizim zamanımızda böyle değildi.” Aile içinde kuşak çatışmalarının belki de en sık kurulan cümlesidir bu. Bir yanda geçmişin değerleriyle şekillenmiş ebeveynler, diğer…
İLİŞKİLERDE RED FLAG VE GREEN FLAG: SAĞLIKLI SINIRLARI TANIMAK
İlişkiler karmaşık ve bazen kafa karıştırıcıdır. Bazen ilk bakışta “her şey yolunda” gibi görünür, ama küçük işaretler uzun vadede büyük etkiler yaratabilir.…
PSİKOLOJİK DÖNGÜLERİ KIRMAK: KENDİMİZİ TEKRAR EDEN KALIPLARDAN ÇIKARMAK
Hayatımızda bazı olaylar vardır ki, sanki sürekli tekrar eder: aynı tartışmalar, aynı kaygılar, aynı hayal kırıklıkları… Psikolojik döngüler, bizi farkında olmadan belirli…
ANDA KALMAK: ZİHNİMİZİ VE DUYGULARIMIZI ÖZGÜR BIRAKMAK
Günlük hayat, çoğu zaman bizi geçmişin pişmanlıklarına ya da geleceğin kaygılarına sürükler. “Keşke şunu yapmasaydım” ya da “Acaba yarın ne olacak?” gibi…
PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK: ZORLUKLAR KARŞISINDA UYUMLANABİLME BECERİSİ
Psikolojik sağlamlık (resilience), bireyin stres, travma, kayıp ve yaşam zorlukları karşısında uyum sağlayabilme, toparlanabilme ve işlevselliğini sürdürebilme kapasitesini ifade eden temel bir…
NEDEN KAYGILANIRIZ?
Kaygı, çoğu zaman olumsuz bir duygu gibi algılansa da aslında insanın hayatta kalma sisteminin doğal bir parçasıdır. Tehlikeyi fark etmemizi, önlem almamızı…
DİJİTAL DETOKS: KENDİMİZE GERİ DÖNMENİN YOLU
Telefonu elinden düşürmeyen, sürekli bildirimlere bakmak zorunda hisseden, sosyal medyada durmaksızın kaydıran… Bu tablo, modern hayatın birçok insan için norm hâline geldiğini…
PSİKOLOJİK SINIRLAR VE RUH SAĞLIĞI
Psikolojik sınırlar, bireyin benlik algısını koruyan ve kişilerarası ilişkilerde işlevselliği düzenleyen temel yapılardan biridir. Sınır çizme becerisi; bireyin duygusal, bilişsel ve davranışsal…
RUHSAL YARALARIMIZI SARMAK: İYİLEŞME, KENDİMİZLE KURDUĞUMUZ İLİŞKİDİR
Hayat, iz bırakmadan geçmez. Bazı izler görünürdür, bazıları ise yalnızca kişinin iç dünyasında taşınır. Psikolojide bu görünmez izler çoğu zaman “ruhsal yaralar”…