PSİKOLOJİK DÖNGÜLERİ KIRMAK: KENDİMİZİ TEKRAR EDEN KALIPLARDAN ÇIKARMAK
Hayatımızda bazı olaylar vardır ki, sanki sürekli tekrar eder: aynı tartışmalar, aynı kaygılar, aynı hayal kırıklıkları… Psikolojik döngüler, bizi farkında olmadan belirli…
ANDA KALMAK: ZİHNİMİZİ VE DUYGULARIMIZI ÖZGÜR BIRAKMAK
Günlük hayat, çoğu zaman bizi geçmişin pişmanlıklarına ya da geleceğin kaygılarına sürükler. “Keşke şunu yapmasaydım” ya da “Acaba yarın ne olacak?” gibi…
PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK: ZORLUKLAR KARŞISINDA UYUMLANABİLME BECERİSİ
Psikolojik sağlamlık (resilience), bireyin stres, travma, kayıp ve yaşam zorlukları karşısında uyum sağlayabilme, toparlanabilme ve işlevselliğini sürdürebilme kapasitesini ifade eden temel bir…
NEDEN KAYGILANIRIZ?
Kaygı, çoğu zaman olumsuz bir duygu gibi algılansa da aslında insanın hayatta kalma sisteminin doğal bir parçasıdır. Tehlikeyi fark etmemizi, önlem almamızı…
DİJİTAL DETOKS: KENDİMİZE GERİ DÖNMENİN YOLU
Telefonu elinden düşürmeyen, sürekli bildirimlere bakmak zorunda hisseden, sosyal medyada durmaksızın kaydıran… Bu tablo, modern hayatın birçok insan için norm hâline geldiğini…
PSİKOLOJİK SINIRLAR VE RUH SAĞLIĞI
Psikolojik sınırlar, bireyin benlik algısını koruyan ve kişilerarası ilişkilerde işlevselliği düzenleyen temel yapılardan biridir. Sınır çizme becerisi; bireyin duygusal, bilişsel ve davranışsal…
RUHSAL YARALARIMIZI SARMAK: İYİLEŞME, KENDİMİZLE KURDUĞUMUZ İLİŞKİDİR
Hayat, iz bırakmadan geçmez. Bazı izler görünürdür, bazıları ise yalnızca kişinin iç dünyasında taşınır. Psikolojide bu görünmez izler çoğu zaman “ruhsal yaralar”…
DUYGUSAL BAĞIMLILIK DÖNGÜSÜ: KENDİMİZİ KAYBETMEDEN SEVMEK
Bazı ilişkiler vardır ki, kendimizi sürekli tekrar eden bir döngüde buluruz: sevgi arayışı, kaygı, bağlanma ve hayal kırıklığı… Psikolojide buna duygusal bağımlılık…
SESSİZLİKLE ÖRÜLEN DUVAR
Sessizlik bazen rahatlatıcıdır, bazen ise ilişkilerde en tehlikeli silahtır. Bir tartışma sırasında konuşmamak, bir duygu paylaşımında susmak ya da problemleri dile getirmemek;…