Arnavutköy bölgesinde yetişkinlere yönelik bireysel terapi ve psikolojik danışmanlık hizmetleri sunarak, danışanların duygusal denge ve yaşam kalitesini artırmalarına yardımcı oluyorum.
“Yeterli değilim” hissi, birçok insanın hayatının farklı dönemlerinde deneyimlediği derin ve yorucu bir iç ses biçimidir. Bu his, kişinin kendi değerini sürekli sorgulamasına, başarılarını küçümsemesine ve kendini başkalarıyla kıyaslayarak eksik hissetmesine neden olabilir. Psikolojide bu durum genellikle düşük öz-değer, erken…
Mükemmeliyetçilik çoğu zaman disiplinli, başarılı ve titiz olmakla karıştırılır. Ancak psikolojide mükemmeliyetçilik; kişinin kendisine gerçekçi olmayan kadar yüksek standartlar koyması ve en küçük hatada bile yoğun başarısızlık hissi yaşaması olarak tanımlanır. İlk bakışta motive edici gibi görünse de uzun vadede…
Plasebo etkisi, kişinin etkisiz bir tedavi (örneğin şeker hapı) almasına rağmen, bunun işe yaradığına inanarak gerçekten iyileşme ya da rahatlama hissetmesidir. Bu durum, zihnin beden üzerindeki etkisinin ne kadar güçlü olabileceğini gösteren en çarpıcı örneklerden biridir. Plasebo Etkisi Nasıl Çalışır?…
Bir karar vereceksin. İçinden bir ses “Bunu istiyorum” diyor. Ama hemen ardından başka bir ses yükseliyor: “İnsanlar ne düşünür?” Ve çoğu zaman ikinci ses kazanıyor. “Elalem ne der?” sadece bir cümle değil; birçok insanın hayatını yönlendiren görünmez bir mekanizma. Ne…
İnsan ilişkilerinin kalitesi çoğu zaman iletişimin kalitesine bağlıdır. Sağlıklı iletişim yalnızca doğru kelimeleri seçmek değil; duyguları anlayabilmek, empati kurabilmek ve karşı tarafı gerçekten dinleyebilmek anlamına gelir. Psikolojiye göre güçlü ilişkilerin temelinde açık, dürüst ve güven veren iletişim vardır. Birçok ilişki…
Bazı çocuklar vardır; sorun çıkarmazlar, itiraz etmezler, yüksek sesle konuşmazlar. “Hayır” demek yerine çoğunlukla “tamam” derler. Ebeveynler ve öğretmenler tarafından genellikle: İlk bakışta bu özellikler olumlu görünür. Ancak psikoloji açısından bakıldığında sürekli uyum gösteren çocukların bir kısmı, duygularını bastırmayı öğrenmiş…
Bazı insanlar çocukluklarını anlatırken şunu söyler: “Bana kötü davranılmadı aslında.” “Her şey normaldi.” “Bir travmam yok diye düşünüyorum.” Ama aynı kişiler yetişkinlikte: Çünkü psikolojik yaralar her zaman yaşananlarla değil, bazen yaşanmayanlarla da oluşur. İşte çocukluk çağı duygusal ihmali tam olarak…
Modern ailelerin en sık yaşadığı çatışmalardan biri artık aynı cümle etrafında dönüyor: “Telefonu bırak artık.” Kimi zaman yemek masasında, kimi zaman ders çalışırken, kimi zaman gece geç saatlerde… Telefon kullanımı özellikle ergenlik döneminde aile içinde ciddi gerilim yaratabiliyor. Ebeveynler çoğunlukla…
İlişkilerde sessizlik bazen olgunluk, bazen de kaçınma davranışı gibi görünebilir. Kimi zaman “tartışmayı büyütmemek için susmak” sağlıklı bir tercih olabilirken, kimi zaman da duyguların bastırılması ilişkide görünmez bir mesafe oluşturur. Psikoloji açısından önemli olan, sessizliğin hangi işlevi gördüğüdür: düzenleyici mi,…
Hiç onlarca mesajın arasında olup yine de yalnız hissettiniz mi? Birçok insan gün içinde sürekli iletişim halinde: Teknoloji sayesinde artık insanlara ulaşmak hiç olmadığı kadar kolay. Ama buna rağmen modern çağın en sık dile getirilen duygularından biri hâlâ yalnızlık. Peki…