Etiket anda kalma teknikleri

Günlük hayat, çoğu zaman bizi geçmişin pişmanlıklarına ya da geleceğin kaygılarına sürükler. “Keşke şunu yapmasaydım” ya da “Acaba yarın ne olacak?” gibi düşünceler, zihnimizi meşgul eder ve mevcut anı göremememize neden olur. Psikoloji literatüründe “anda kalmak” ya da mindfulness olarak…