“Yeterli değilim” hissi, birçok insanın hayatının farklı dönemlerinde deneyimlediği derin ve yorucu bir iç ses biçimidir. Bu his, kişinin kendi değerini sürekli sorgulamasına, başarılarını küçümsemesine ve kendini başkalarıyla kıyaslayarak eksik hissetmesine neden olabilir. Psikolojide bu durum genellikle düşük öz-değer, erken…
Mükemmeliyetçilik çoğu zaman disiplinli, başarılı ve titiz olmakla karıştırılır. Ancak psikolojide mükemmeliyetçilik; kişinin kendisine gerçekçi olmayan kadar yüksek standartlar koyması ve en küçük hatada bile yoğun başarısızlık hissi yaşaması olarak tanımlanır. İlk bakışta motive edici gibi görünse de uzun vadede…
Bir karar vereceksin. İçinden bir ses “Bunu istiyorum” diyor. Ama hemen ardından başka bir ses yükseliyor: “İnsanlar ne düşünür?” Ve çoğu zaman ikinci ses kazanıyor. “Elalem ne der?” sadece bir cümle değil; birçok insanın hayatını yönlendiren görünmez bir mekanizma. Ne…
Özgüven çoğu zaman yanlış anlaşılır. Bazıları özgüveni yüksek sesle konuşmak sanır. Bazıları kendinden hiç şüphe etmemek. Bazıları da her ortamda rahat olmak… Oysa özgüven, bunların hiçbiri olmak zorunda değildir. Özgüven, en sade haliyle şudur: Kendinle kurduğun ilişki. Kendine ne kadar…
Bazı ilişkiler vardır ki, kendimizi sürekli tekrar eden bir döngüde buluruz: sevgi arayışı, kaygı, bağlanma ve hayal kırıklığı… Psikolojide buna duygusal bağımlılık döngüsü denir. Bu döngü, çoğunlukla düşük özgüven, geçmiş deneyimler ve sağlıksız bağlanma tarzlarıyla beslenir. Duygusal bağımlılık, kişinin kendi…