İlişkilerde benzer hataları tekrar etmek çoğumuzun deneyimlediği bir durumdur. Neden aynı tür insanlarla benzer çatışmalar yaşıyoruz? Cevap, çoğunlukla çocuklukta oluşan bağlanma tarzlarımızda saklıdır. Psikolojide Attachment Theory olarak bilinen bağlanma teorisi, erken çocukluk döneminde anne-baba veya bakım verenlerle kurduğumuz ilişkilerin, yetişkinlikteki…
Sosyal medyada birbirimize hiç olmadığımız kadar yakınız. Günün her saatinde birinin ne yaptığını biliyor, düşüncelerine anında ulaşabiliyor, hatta özel anlarına tanıklık edebiliyoruz. Peki bu dijital yakınlık, psikolojik olarak gerçekten yakın olduğumuz anlamına mı geliyor? Proksemik psikoloji, insanların fiziksel mesafeyi nasıl…
Hayatımızda çoğu zaman şu cümleyi kurmuşuzdur: “Bunu bir daha yapmayacağım.”Yanlış bir ilişki, kötü bir karar, aceleyle verilen bir tepki… O an ders aldığımızı düşünürüz. Fakat bir süre sonra kendimizi benzer bir durumun içinde yeniden buluruz. Aynı tür insanlara güvenmek, aynı…
Minimalizm çoğu zaman “az eşya” ile tanımlanır; oysa psikolojik açıdan bakıldığında minimalizm, bir düzenleme biçiminden çok bir zihinsel sadeleşme halidir. İnsan, yalnızca dolaplarını değil; beklentilerini, ilişkilerini ve dikkatini de sadeleştirdiğinde hafifler. Peki neden azalttıkça daha iyi hissederiz? Zihin, sınırlı bir…
Toplumda “iyi insan” olmak çoğu zaman fedakârlıkla eş tutulur. Hayır diyememek, herkesin yükünü taşımak, kendi ihtiyaçlarını ertelemek neredeyse erdem gibi öğretilir. Oysa psikoloji bize şunu açıkça söyler: Sınırları olmayan bir benlik, zamanla tükenir. Sınır çizmek; başkalarını dışlamak, soğuk olmak ya…
İletişim yalnızca sözcüklerle kurulmaz. Bazen bir adım geri çekilmek, bazen de mesafeyi fark etmeden kısaltmak; kelimelerden çok daha fazlasını anlatır. İşte proksemik psikoloji tam da bu noktada devreye girer: İnsanların mekânı ve mesafeyi nasıl kullandığını inceleyen sessiz ama güçlü bir…
Gençlik, insan hayatının en hızlı değişimlerin yaşandığı dönemlerinden biridir. Bedensel değişimler, kimlik arayışı, akademik beklentiler, sosyal ilişkiler ve gelecek kaygısı aynı anda yönetilmeye çalışılır. Bu yoğunluk içinde zaman zaman yorulmak, kararsız hissetmek ya da umutsuzluğa kapılmak oldukça doğaldır. İşte bu…
Aileler, tıpkı insanlar gibi bir yolculuk içindedir; doğar, büyür, değişir ve bazen kayıplar yaşar. Bu yolculuk psikolojide aile yaşam döngüsü olarak adlandırılır ve aile bireylerinin ruh sağlığı, bu döngüyü ne kadar fark edip uyum sağlayabildikleriyle yakından ilişkilidir. Aile yaşam döngüsü…
Gün içinde telefonumuza kaç kez baktığımızı çoğumuz bilmiyoruz. Elimiz çoğu zaman farkında olmadan ekrana gidiyor; bir bildirim gelmese bile. Dijital cihazlar hayatımızı kolaylaştırırken, ruhsal dünyamızla kurduğumuz ilişkiyi de sessizce dönüştürüyor. Dijital wellness, teknolojiyi tamamen hayatımızdan çıkarmayı değil; teknolojiyle sağlıklı, dengeli…
Son zamanlarda danışanlarımdan sıkça duyduğum bir cümle var: “Depresyonda değilim ama hiçbir şey yapmak istemiyorum.” Bu cümle, modern ruh hâlinin en sade ama en karmaşık özetlerinden biri olabilir. Çünkü bu isteksizlik hâli, çoğu zaman net bir tanıya, belirgin bir krize…